La Historia Del Yoga De Ashtanga
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La primera mención del yoga del ashtanga se parece haber ocurrido en el yoga Sutras de Pantanjali. La traducción literal es "eight-limbed yoga." El yoga de Ashtanga abrazó ocho principios espirituales incluyendo alojamiento, postura, control de la respiración, y la meditación morales.
Sin embargo, según lo practicado hoy en el oeste, el yoga del ashtanga ha venido significar algo diferente. Hoy, el yoga del ashtanga se refiere a veces como yoga de la energía. Su énfasis está menos en el espiritual que en la capacidad física de asumir un sistema de posturas complicadas, tales como el saludo del sol, rápidamente y agraciado. El yoga de Ashtanga pone un énfasis fuerte en técnicas de respiración. Porque si proporciona un entrenamiento del lleno-cuerpo, ha encontrado favor entre muchos atletas y otras celebridades que deben mantener sus cuerpos fuertes y flexibles.
El yoga de Ashtanga requiere muchos movimientos difíciles. Los aficionados e incluso los profesionales pueden dañarse inadvertidamente empujando demasiado difícilmente o forzándose en una postura no son seguros cómo a haga. Por lo tanto, aconsejan la gente que desea intentar yoga del ashtanga tomar varias clases para dominar los principios antes de intentar practicar solamente. Es también una buena idea comprar una estera pegajosa del yoga o una manta para guardar de deslizarse y de caer mientras que realiza las posturas. Algunos médicos prefieren mantas para hacer yoga del ashtanga, porque las mantas absorben el sudor mejor que lo hacen las esteras.
Celebridades que practican el yoga de Ashtanga
Según lo mencionado arriba, el yoga del ashtanga es el querido de las celebridades que lo practican para la aptitud. Una tal celebridad es cantante y la actriz Madonna, que ha estado practicando yoga del ashtanga desde los años 90 tempranos. Otro es Christy modelo Turlington. Otras celebridades incluyen a agentes Harrelson arbolado y Willem DaFoe así como los atletas Kareem Abdul-Jabbar y Randal Cunningham.
Yoga del yoga y de Ashtanga de la energía
A menudo, el yoga del ashtanga de los términos y el yoga de la energía se utilizan alternativamente; al menos hay algunas diferencias leves entre los dos programas. Aunque el yoga de la energía se basa en yoga del ashtanga, ha sido algo Westernized. Por ejemplo, la serie primaria de asanas del yoga del ashtanga puede asumir el control dos horas. el yoga de la energía ha acortado esta secuencia considerablemente. Accione el yoga también utiliza un cuarto calentado de aumentar flexibilidad y de permitir que los estudiantes suden hacia fuera las toxinas.
El yoga de Ashtanga ha alcanzado la reputación de proporcionar un entrenamiento formidable mientras que todavía se centra en los principios de la respiración y del mindfulness controlados que ha hecho yoga tan popular. Es una opción excelente para el atleta experimentado o aún el principiante que está comenzando hacia fuera en gran forma. Sin embargo, los principiantes que no están en forma el bueno pudieron ser servidos mejor comenzando hacia fuera a practicar el yoga más apacible de Hatha.
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